如果你不想直接提醒父母，可以考虑通过一些委婉的方式表达你的感受，以下是一些策略和方法，可以帮助你在不打扰他们的情况下，改善你的困扰：
你可以通过制造一些背景声音来减轻对他们声音的注意力，比如：
播放音乐或白噪音：可以选择一些柔和的音乐或者专门用来掩盖噪音的白噪音应用，既能营造舒适的环境，又能减少外界干扰。
使用耳机或耳塞：如果你不想影响整个家的环境，戴耳机听音乐或者使用降噪耳塞也是不错的选择。
如果父母的运动时间比较固定，你可以尝试在这个时间段做一些自己感兴趣的事情，转移注意力：
外出活动：比如去散步、运动，或者去安静的地方学习、工作。
专注于其他活动：选择一件需要集中注意力的事情，比如读书、画画，来转移注意力。
如果你觉得声音影响到了自己的生活，可以尝试通过一些物理手段改善隔音效果，比如：
增加软装饰：窗帘、地毯、抱枕等可以吸收部分声音，减少噪音的传播。
门缝隔音条：在门的边缘贴上隔音条，能够有效减少声音传入房间的量。
如果上述方法都无法缓解问题，你也可以尝试间接传递你的感受：
用幽默的方式提到：比如开玩笑地说：“哇，听起来今天的运动很激烈啊！”这样既表达了你的注意，又不会让对方觉得尴尬。
通过其他家人转达：如果你觉得直接提醒不方便，可以让关系较好的家人帮助委婉传达。
声音虽然可能让人不适，但它可能只是一时的。试着告诉自己这些声音也是生活的一部分，甚至可以从另一个角度看待它：父母保持运动习惯对健康有好处，他们的好状态也是对家庭的一种支持。
通过上述方法，不需要直接提醒也可以有效减少声音带来的困扰。如果你觉得实在难以接受，也可以温和地表达自己的感受，比如选择轻松的语气，说：“我最近睡眠有点浅，能不能稍微控制一下音量？”相信父母会理解你的需求。
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