一晚上射精 7 次对身体来说是一种高强度的消耗，可能会导致短暂的疲劳、体力下降、精神萎靡等现象。至于第二天能否完全恢复，这取决于个人的身体素质、饮食、休息和水分补充情况。以下是一些相关分析和恢复建议：
1. 过度射精对身体的影响
射精是一个消耗能量的过程，短时间内过度频繁射精可能会对身体产生一定的影响，包括：
精力下降：射精后，体内的多巴胺水平下降，而催产素和褪黑素上升，可能会让人感到疲倦和困倦。
体力消耗：频繁射精会导致体能消耗，可能会感觉乏力，甚至腿软无力。
脱水和电解质流失：精液中含有一定量的水分、矿物质（如锌、镁）和蛋白质，过度射精可能导致轻微的脱水和电解质失衡。
前列腺负担增加：长时间高频率射精可能会加重前列腺的负担，导致局部充血、胀痛等不适感。
心理和情绪波动：过度射精可能会引起大脑内神经递质的变化，导致注意力不集中、情绪低落甚至焦虑。
2. 第二天能否恢复？
恢复速度取决于个体的身体状况、休息质量和营养补充。如果你是一个身体素质较好的人，休息充足，饮食合理，通常 24 小时内可以基本恢复。但如果本身身体较弱，或者缺乏必要的恢复手段，可能会感觉疲劳持续更久。
3. 如何加速恢复？
如果你希望第二天尽快恢复，以下方法可能会有所帮助：
（1）保证充足的睡眠
深度睡眠有助于恢复体力：睡眠时，身体会进行自我修复，促进激素分泌，帮助体能恢复。
避免熬夜：建议至少保证 7-9 小时的高质量睡眠，以便身体充分休息。
（2）补充营养
多喝水：补充因射精流失的水分，避免脱水。
摄入优质蛋白质：如鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆等，有助于身体修复和精子生成。
补充锌和镁：锌是合成睾酮和精子的关键元素，镁有助于缓解疲劳。坚果、海鲜、牛肉和深色绿叶蔬菜富含这些元素。
吃点碳水化合物：如米饭、面包、燕麦等，可以帮助恢复能量。
（3）适当休息，避免剧烈运动
过度射精后，身体处于较疲劳的状态，不宜进行剧烈运动，如高强度健身或长时间跑步。
适当散步、做一些拉伸或瑜伽，有助于放松身体，促进血液循环，加速恢复。
（4）避免再次过度射精
第二天尽量减少性活动或自慰，给身体一个恢复的时间。
频繁射精可能会导致精子质量下降、前列腺负担过大，长期来看不利于生殖健康。
4. 长期高频率射精的影响
虽然适量的性活动对身体有益，但如果长期频繁射精（如每天多次），可能会影响健康，包括：
精子质量下降：长期过度射精可能导致精子数量减少、活力降低。
性功能下降：可能会导致勃起功能障碍（ED）或性欲降低。
慢性疲劳：过度消耗精力，影响日常工作和学习状态。
前列腺健康问题：长期高频射精可能导致前列腺充血，增加前列腺炎的风险。
一晚上射精 7 次确实对身体有较大的消耗，但如果你本身体质较好，休息得当，第二天基本可以恢复。如果感觉特别疲劳，建议多休息、补充营养，并减少短期内的性活动，以免影响健康。长期来看，适度的性生活才是最健康的选择。